下午喝水最佳排毒時機 〈飲水養生〉◎下午喝水最佳排毒時機◎在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。為什麼要多喝水？趙思姿說，人體百分之七十由 水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體酒店經紀的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。 一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿 500cc的熱水，隔天起床就喝。她尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，她會喝足800 -1000CC的水，到了晚上幾乎不喝水。不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好酒店工作，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個 一公斤 ，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的CC量，像體重 五十公斤 的人一日固態硬碟的水需求量就是 1500CC，上午時段喝 500CC、下午喝 1000CC就足夠。 【您的體重×３０＝您每日要喝的水…需求水量CC】例如體重 50公斤 ×30＝ 1500cc（一日的水需求量）上午時段喝 500CC＋下午喝 1000CC就足夠。 水排毒~ 每人每天喝水量＝體重（kg）×30~ 45c .c.營養師建議，每人每天的喝水量，應由上面這個公式來計算。例如妳的體重如果是 45kg，則每天應喝水 45kg×30~ 45c .c.＝1350~ 2025c .c.這些水份是指純水喔！固態硬碟不包括飲料、茶、湯等，因為只要加了一點點雜質，就不具有排毒功效。營養師依照中醫的經絡循環原理，自訂了喝水的「行事曆」，每天一定照表操課，她說，養成習慣後，如果沒有在時間內喝水，真的會覺得口渴得不得了呢！ ‧ 早上一起床 350 -450c .c.的溫開水【Memo】這套喝水行事曆是依照中醫經絡原理所設計，早上5-7點，血液正循環到 大腸經，在這個時候喝水，可幫助排便，讓胃、腸、泌尿系統排毒，並將前一天體內的分泌物清洗乾淨msata。
全站熱搜
留言列表
